בילדותי, הייתי מאוד רגישה ופגיעה. כל מילה שנאמרה, ואפילו מבט לא נעים, היה פוגע בי וגורם לי להזיל דמעה או שתיים. אני זוכרת את אחת הפעמים שיצאנו יחד כמה חברות לבילוי מיוחד במינו. תוך כדי ההנאה המשותפת, אחת החברות זרקה לי מילה (מזמן שכחתי מה היא הייתה..) שפגעה בי והרסה לי את הערב.

.

חזרתי הביתה שבורה. לא רק מהעובדה שנפגעתי, ולא רק מהעובדה שנהרס לי הערב המיוחד, אלא בעיקר מכיוון שאף אחת לא שמה לב שנפגעתי, שאף אחת לא הצליחה לזהות את כוחה ההרסני של המילה…. ואת הכאב של הבדידות שחשתי.

.

באותו ערב ישבתי בבית וכתבתי שיר שקראתי לו: “כוחה של מילה…”. השיר שמור אצלי באחד מהיומנים האישיים שלי, אני מעתיקה את השורות הראשונות שלו:

.

“אילו אנשים היו יודעים מה מילה יכולה לעשות,

אילו אנשים היו יודעים כמה כאב היא יכולה לזרות.

מילה  אחת הורסת ערב שלם,

מילה אחת, ואת רוצה להעלם.

מילה שמשפילה מאוד ופוגעת בלב,

בוכה מבפנים ואף אחד לא שם לב…

אילו אנשים היו חושבים לפני שמדברים,

אילו היו מתחשבים ברגשות אחרים,

אז היה עולם לנו עולם יפה ונעים,

אוהבים, צוחקים, וביחד נהנים…”

.

*********

.

כולנו ניזונים ממילים. ממחמאות, מביקורת, מפרגון, מעצה טובה, משיחה נעימה או גם לא נעימה. המילים הם חלק עיקרי מהתקשורת שלנו. ולמילים יש כוח. למילים יש כוח והשפעה חיובית, או גם כוח והשפעה שלילית.

.

לפני כמה ימים סיפרה לי אישה שבעלה אמר לה, פעם ראשונה, מזה כעשרים שנה: “אני מודה לה’ שהביא לי אותך…”, המשפט שהוא אמר לה, לא מפסיק להתנגן בראשה ולתת לה כוחות רבים. היא סיפרה כי בעלה אינו איש של שיחה, ובטח שאינו מרבה במילים טובות. ההפתעה הגדולה שהייתה לה למשמע המילים החמות הללו, גרמו לה לחוש שמחה ולרצות להעניק לו בחזרה.

.

המילים הקצרות והיקרות הללו הוסיפו בביתם שמחה ואהבה רבה.

.

.

לשוחח עם עצמי

נוסף לשיחות האחד עם השני, כולנו מקיימים מדי פעם שיחות פנימיות עם עצמנו. שיחות לארגון וסדר פנימי, שיחות הבהרה, אולי גם שיחות עידוד והרגעה, או אפילו מילים קצרות כתגובה למעשים שונים שביצענו.

.

כל כך כואב לשמוע אנשים יקרים שמדברים על עצמם (בקול) בזלזול ובחוסר הערכה: “אני דפוק/ה”, “אני לא מסוגל/ת לכלום!”,  ”אני פשוט רע/ה”, “מסכנ/ה מי שהתחתנ/ה איתי…” וכדומה. (דרך אגב, כל אלו הם משפטים ששמעתי במו אוזניי…).

.

למילים, יש משמעות גדולה והן משפיעות עלינו ועל התפיסה הפנימית שלנו את עצמנו. אמנם, ישנם הרבה כללים, משימות ותרגילים המומלצים לעשות על מנת ליצור ולחזק את הביטחון העצמי שלנו, ואת התפיסה החיובית שלנו אודות עצמנו. אך ישנו כלל אחד יסודי שאנו נדרשים לא לעשות, והוא:

להימנע לגמרי ממילים שליליות! זה הרסני, זה מחליש וזה מחזק את התפיסה השלילית דווקא!

האחריות על המילים שלנו אינה מתבטאת רק באלו שאנו אומרים לזולת, אלא גם באלו שאנו אומרים לעצמנו. וכשם שלא היה לך נעים שמישהו היה אומר לך את המילה הזו, אין שום סיבה שתאמר/י זאת לעצמך…

וככל שאנו מתרגלים לדבר אל עצמנו בעין טובה, ברוגע ובנעימות- זה מרגיע, מחזק ובונה.

.

אז לסיום הדברים, נוסיף עוד בית לשיר שנכתב לפני שנים רבות:

“אילו אנשים היו יודעים את כוחה של מילה,

היו נזהרים ממילה משפילה

‘אם אין אני לי- מי לי?’ נאמר,

זוהי חובתי לעמוד על המשמר!

אין כניסה למילים השליליות,

 רק מילים בונות יכולות להיות.

כי למילה יש השפעה רבה

‘ואהבת לרעך- כמוך…’ זו חובה!”

.

שנזכה לבנות, לחזק ולהשפיע טוב- בתוכנו ואצל הסובבים אותנו.

בהצלחה רבה!