שלום לך יקרה.

ראשית אני מברכת אותך על הבירור החשוב. מתוך דברייך נראה שהמפגש שלך עם התחלות חדשות מעורר בתוכך פחדים, לחצים ואולי אפילו חרדות שאינך מצליחה להתמודד איתן. כך שהבירור וחיפוש הדרך לשינוי יכולים להוות עבורך פתח לשחרור ולאיכות חיים אחרת.

(אינני חושבת שהתשובה שלי תוכל לפתור את הכל, אך אני מניחה שהיא תוכל לסייע לך כצעד ראשון בדרך בעז”ה).

עבור אנשים לא מעטים, התחלות הן דבר מלחיץ. התחלה חדשה מפגישה אותנו בעיקר עם שאלות אל מול הערך העצמי והחברתי שלנו. האם אני אצליח? אולי אכשל? האם אני מסוגל? האם יאהבו אותי? מה יחשבו עלי? כשמחשבות מסוג זה מציפות אותנו, ולעיתים אף משתלטות עלינו, הן בהחלט יכולות לגרום לנו לתחושת לחץ, מתח ואף חרדה.  

הפחד מהלא נודע יחד עם הרצון שיהיה בסדר, שנצליח ושיהיו מרוצים מאתנו, עלול להביא למתח רב, ממש כמו שתיארת בשאלתך.

עם זאת, ככל שהאדם בטוח ושלם מול עצמו, כך יהיו בתוכו את הכוחות להתמודד עם התהיות הפנימיות מבלי להיכנס למתח מעיק.  

ומכאן אני רוצה להתחיל להשיב לשאלתך.

1. המודעות שלך מאוד חשובה. חשוב שתנסי להבין מה מעורר את הפחד שתיארת? מהן השאלות או המחשבות שמביאות אותך ללחץ עד כדי חולי? המודעות תקל עליך במציאות הפתרון המעשי ובחיבור שלך לעצמך.

2. מבלי להכיר אותך אני מאמינה כי עיקר המתח מתחיל במחשבה, אשר באופן טבעי משפיע על הרגש הפנימי, המתח והחרדה. ייתכן שאף אינך מודעות או מרגישה את המחשבות הללו, אך לדעתי השינוי צריך להתחיל משם. ככל הנראה התחלות חדשות מפגישות אותך עם מחשבות של פחד מחוסר הצלחה. ולכן, זה הזמן לתרגל מחשבות אחרות. כגון: “אני טובה ויש לי הכוחות להצליח”. “אני מאמינה בעצמי”, “אני שלווה ורגועה, יהיה לי יום נעים ושלו”. תחשבי על משפטים חיוביים, שאת מאמינה בהם. משפטים שתוכלי להגיד לעצמך על מנת ליצור שינוי רגשי, להרגיע את המתח והחשש על ידי תפיסות ומחשבות חדשות על עצמך.

3. היו לך בחיים התחלות מוצלחות? נסי להיזכר בהם. נסי לזהות את הכוחות שעמדו לצידך, את החוויה הטובה והכלים שעזרו לך לצלוח את זה בשלום.

4. “מה חושבים עלי? לא אכפת לי…”. בכל התחלה חדשה יש לך הזדמנות לחזק את הביטחון שלך בעצמך. לחזק את האמונה בקב”ה. במקום להתעסק בשאלה- מה יחשבו עלי? ואיך אני נראית בעיניהם? תתמקדי במחשבה- אני עושה את הכי טוב שאני יכולה. אני משתדלת ככל יכולתי, והתוצאות בידי שמיים.

המיקוד הפנימי יאפשר לך להיות מחוברת לעצמך, לשמור על הכוחות שלך, ובעיקר לעשות ולפעול בצורה הכי טובה שאת יכולה. כי זה העיקר.

מטרתם של כל אלו הינו לחזק את האמון שלך בעצמך. להדגיש ולהפנים את המסר שאת יכולה. שיש לך הכוחות. שיהיה טוב! אמנם חששות בתחילת עבודה או לימודים הן דבר טבעי ונורמלי, אך אני רוצה לאחל ולקוות עבורך, שאלו יישארו בגדר חששות- ולא יהפכו לחרדות או לחולי של ממש.

קחי את הקושי כהזדמנות לצמיחה. כפתח לחיזוק הביטחון העצמי והאמון שלך בעצמך.

בעז”ה תעלי ותצליחי.