שלום לך שואלת יקרה,

ראשית אני מעריכה מאוד את העובדה ששאלת את שאלתך, דווקא כיוון ששאלתך עוסקת בעניין הבושה, ובמעשה זה הצלחת להתגבר על הביישנות לפנות ולשאול.

ביישנות היא תכונה נפוצה וטבעית, ונדמה לי שאין אדם בעולם שלא התמודד עם הבושה בסיטואציות ובמקומות שונים. אלא- כאשר, כמו שאת מתארת, הבושה הופכת להיות כוללנית מאוד, משפיעה על כל תחומי החיים ואף מצמצת את היכולת לחיות חיים תקינים וזורמים- כאן יש קושי חמור יותר שבהחלט דורש שינוי ושיפור.

בושה, כמו שתיאר בפני אדם מסוים, יכולה לתת תחושה של “בית כלא”. אין לאן לברוח- כי הכלא הוא פנימי… בתוכי אני מרגיש מצומצם, סגור וחנוק. וזו אכן תחושה נפשית קשה מאוד.

לפני שאנסה לכתוב לך בקצרה כמה כיווני מחשבה לעבודה עצמית, חשוב לי לנסות ולהסביר לך את השורש של הביישנות. ביישנות נובעת באופן הפשוט ביותר, ממקום שבו הערך העצמי שלנו נמוך. מתחושה פנימית שאנחנו לא מספיק סומכים או מאמינים בעצמנו. תחושות אלו מתבטאות למשל, בחשש לדבר, לעשות או לפעול שמא נראה “טיפשיים”, או “לא מדויקים”. או שמא יצחקו עלינו או יבקרו אותו.

הביישנות שאת מתארת, הקושי לבטא את עצמך מול אחרים, נובעת ככל הנראה מנקודה פנימית בתוכך שבה אינך שלמה או מאמינה בעצמך, וייתכן שזה מתבטא בעיקר כשאת נמצאת מול אחרים, ושם מופיעה הביישנות.

וממילא הפתרון השורשי שייתן לך את הכוח לעשות את השינוי שאת מבקשת, הוא להתחיל למלא את עצמך. לעשות עבודה פנימית של עין טובה. של מיקוד בהצלחות. של מחשבות חיובית שתתחילי למלא את עצמך בהן. להרגיש שאת ראויה, אהובה ובעלת ערך גדול ומיוחד.

מעבר לכך, חשוב לי לתת לך משהו מעשי להתמודדות ישירה עם הביישנות. כמו שכתבת, הביישנות מפריעה לך לתקשר עם אנשים. ייתכן כי המחשבה או הדמיון מהתוצאה האפשרית שתהייה אם תדברי, (שפעמים רבות הם הרבה יותר גדולים מהתוצאה במציאות) חוסמים אותך מלהעז.

וזה בדיוק הכיוון שאני רוצה להציע לך. לנסות להעז. לאפשר לעצמך, בהדרגה ובדברים קטנים, להעז ולעשות דברים שאת קצת חוששת. אך מוכנה בכל זאת לנסות. אני מאמינה כי כאשר תעשי זאת, את תרגישי כוח. כוח כי העזת לנסות. כוח כי גם אם התוצאה לא הייתה טובה, ראית כי אפשר להמשיך הלאה.

כאשר אדם מתגבר על מחסום נפשי בתוכי, הוא מרגיש עוצמתי יותר. חזק יותר. ולכן כדאי לנסות. תחשבי על נקודת התחלה שבה יהיה לך יותר קל לעשות את ההתגברות הראשונה, ומשם תתחילי. צעד אחרי צעד.

ולסיום, אחזור לעבודה השורשית עליה דיברתי בתחילה.  להאמין בעצמך. את יותר חזקה מהפחד.. יש בך הכוחות לנסות. להתמודד. ולצאת בהדרגה מתוך “בית הכלא הפנימי” שכובל אותך. יש לך דעות או מחשבות שאנשים ישמחו לשמוע.  העולם ראו להאזין לך!

יקרה, הרצון שלך לעשות שינוי הוא תחילתו של תהליך אישי לבניה ולחיזוק. תהליך צמיחה שלשלב אחר שלב- וכך אט אט תגיעי בעז”ה אל האור והחופש, אליהם את שואפת.

מאמינה בך,

אודליה.